Co robić, aby nareszcie nie narzekać na stan zdrowia?
Dlaczego ludzie chorujÄ…?
Sporo zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dbać o wÅ‚asne zdrowie, jeÅ›li najzwyczajniej we wÅ‚asnym DNA mamy niejako zapisane kÅ‚opoty z sercem bÄ…dź ponadstandardowe ryzyko biaÅ‚aczki. Jednakże oczywiÅ›cie niesÅ‚ychanie wiele tak naprawdÄ™ zależy od naszego życiowego stylu. A wiÄ™c bardzo czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej źle żyjÄ…. Åšwietnie to można zauważyć, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W owym jakże wielkim paÅ„stwie sÄ… stany, gdzie mieszka ponadprzeciÄ™tna ilość „grubasów”, lecz znajdÄ… siÄ™ także takie miejsca, gdzie kult piÄ™knego wyglÄ…du jest silny, toteż zamieszkuje je dużo mniejsza ilość osób z nadwagÄ….
– Odpowiednia dieta! OczywiÅ›cie w żadnym razie nie należy popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszystkich gastronomicznych zachcianek, ale ogólnie nie możemy za bardzo przesadzać z kaloriami. Należy zachować umiar w jedzeniu.
– Sporo wiÄ™cej ruchu! Zatem wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Może pÅ‚ywanie, koszykówka bÄ…dź jogging? Dobra informacja dla chcÄ…cych nieco wiÄ™cej szamać: gdy czÅ‚owiek regularnie uprawia sport, ma możliwość trochÄ™ wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
